کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ، کمبود گلبول های قرمز خون سالم است که هنگام کمبود ویتامین های خاص کمتر از حد طبیعی ایجاد می شود. ویتامین های مرتبط با کم خونی ناشی از کمبود ویتامین شامل فولات ، ویتامین B-12 و ویتامین C هستند.
اگر کمبود مواد غذایی حاوی فولات ، ویتامین B-12 یا ویتامین C را مصرف نکنید ، کم خونی ناشی از کمبود ویتامین می تواند رخ دهد ، یا اگر بدن شما در جذب یا پردازش این ویتامین ها مشکل داشته باشد ، ممکن است ایجاد شود.
مهم است که پزشک کم خونی شما را تشخیص و درمان کند. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین معمولاً با استفاده از مکمل های ویتامین و تغییر در رژیم غذایی قابل اصلاح است.
علائم و نشانه های کم خونی کمبود ویتامین عبارتند از:
کمبود ویتامین معمولاً طی چندین ماه تا سال به آرامی ایجاد می شود. علائم و نشانه های کمبود ویتامین ممکن است در ابتدا ظریف باشد ، اما با بدتر شدن کمبود آنها افزایش می یابد.
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین زمانی ایجاد می شود که بدن شما کمبود ویتامین های مورد نیاز برای تولید سلول های قرمز خون کافی داشته باشد. سلول های قرمز خون اکسیژن را از ریه ها به سراسر بدن منتقل می کنند.
اگر رژیم شما فاقد برخی ویتامین ها باشد ، کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ایجاد می شود. یا کمبود ویتامینکم خونی ممکن است ایجاد شود زیرا بدن شما نمی تواند به درستی مواد مغذی را از غذاهایی که می خورید جذب کند.
دلایل کم خونی کمبود ویتامین عبارتند از:
فولات ، همچنین به عنوان ویتامین B-9 شناخته می شود ، ماده مغذی است که به طور عمده در میوه ها و سبزیجات سبز برگ وجود دارد. رژیم غذایی که به طور مداوم در این غذاها کمبود دارد می تواند منجر به کمبود آن شود.
اگر بدن شما قادر به جذب فولات از غذا نباشد ، کمبود نیز ممکن است ایجاد کند. بیشتر مواد مغذی حاصل از غذا در روده کوچک شما جذب می شود. در جذب فولات یا اسید فولیک ، فرم مصنوعی فولات که به غذاها و مکمل ها اضافه می شود ، ممکن است مشکل داشته باشید ، اگر:
زنان باردار و زنانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ، و همچنین افرادی که تحت دیالیز بیماری کلیوی قرار دارند ، تقاضای فولات بیشتری دارند. عدم تأمین این تقاضای بیشتر می تواند منجر به کمبود شود.
کمبود ویتامین B-12 می تواند ناشی از رژیم کمبود ویتامین B-12 باشد که عمدتا در گوشت ، تخم مرغ و شیر یافت می شود.
با این حال ، شایع ترین علت کم خونی کمبود ویتامین B-12 کمبود ماده ای به نام فاکتور ذاتی است که می تواند در صورت حمله سیستم ایمنی بدن شما به سلولهای معده تولید کننده این ماده ایجاد شود. این نوع کم خونی را کم خونی پرنیشیوس می نامند.
فاکتور ذاتی پروتئینی است که توسط معده ترشح می شود و به ویتامین B-12 در معده می پیوندد و آن را از طریق روده کوچک حرکت می دهد تا توسط جریان خون شما جذب شود. بدون فاکتور ذاتی ، ویتامین B-12 نمی تواند باشدجذب شده و بدن شما را به عنوان زباله رها می کند.
افراد مبتلا به اختلالات خود ایمنی مرتبط با غدد درون ریز ، مانند دیابت یا بیماری تیروئید ، ممکن است در معرض خطر ابتلا به کم خونی مخرب باشند.
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B-12 نیز ممکن است رخ دهد اگر روده کوچک شما به دلایلی غیر از کمبود فاکتور ذاتی نتواند ویتامین B-12 را جذب کند. این ممکن است رخ دهد اگر:
در صورت عدم ابتلا به ویتامین C ممکن است ایجاد شودساعت ویتامین C از غذاهایی که می خورید. کمبود ویتامین C نیز ممکن است در صورتی که اختلالی در جذب ویتامین C از غذا ایجاد کند. به عنوان مثال ، سیگار کشیدن توانایی بدن در جذب ویتامین C را مختل می کند.
برخی بیماری های مزمن ، مانند سرطان یا بیماری مزمن کلیه ، نیز با تأثیر بر جذب ویتامین C خطر کم خونی ناشی از کمبود ویتامین C را افزایش می دهد.
تعدادی از عوامل می توانند ذخیره ویتامین های بدن شما را تحت تأثیر قرار دهند. به طور کلی ، خطر کمبود ویتامین در موارد زیر افزایش می یابد:
رژیم غذایی شما حاوی منابع غذایی ویتامین طبیعی کمی است و به هیچ وجه ، مانند گوشت ، لبنیات ، میوه ها و سبزیجات. گیاهخوارانی که محصولات لبنی نمی خورند و گیاهخواران ، که هیچ غذایی از حیوانات نمی خورند ، ممکن است در این گروه قرار بگیرند.
به طور مداوم بیش از حد پختن غذا نیز می تواند باعث کمبود ویتامین شود.
کمبود ویتامین درخطر بسیاری از مشکلات سلامتی را از بین می برد ، از جمله:
زنان باردار با کمبود فولات ممکن است بیشتر دچار عوارضی مانند زایمان زودرس شوند. جنین در حال رشد که فولات کافی از مادر دریافت نمی کند ، می تواند نقص مادرزادی و نخاعی در بدن ایجاد کند.
اگر در فکر باردار شدن هستید ، از پزشک خود بپرسید که آیا باید مصرف مکمل های اسید فولیک را در نظر بگیرید تا ذخایر فولات در بدن برای حمایت از کودک شما کافی باشد.
در حالی که ویتامین B-12 برای تولید سلولهای قرمز خون مهم است ، برای سیستم عصبی سالم نیز مهم است.
کمبود ویتامین B-12 درمان نشده می تواند منجر به مشکلات عصبی مانند احساس گزگز مداوم در دست و پا یا مشکلات تعادل شود. این می تواند منجر به گیجی و فراموشی ذهنی شود زیرا ویتامین B-12 برای ساعت ضروری استعملکرد سالم مغز
بدون درمان کمبود ویتامین B-12 ، عوارض عصبی می توانند دائمی شوند. کمبود ویتامین B-12 قبل از اینکه منجر به کم خونی شود ، می تواند باعث این مشکلات و سایر مشکلات سلامتی شود.
کمبود ویتامین C می تواند منجر به اسکوربوت شود. علائم و نشانه های این بیماری نادر شامل خونریزی در زیر پوست و اطراف لثه است.
با انتخاب یک رژیم غذایی سالم که شامل انواع غذاها باشد می توانید از برخی اشکال کم خونی های کمبود ویتامین جلوگیری کنید.
غذاهای غنی از فولات عبارتند از:
غذاهای غنی از ویتامین B-12 عبارتند از:
غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از:
بیشتر بزرگسالان به این مقادیر روزانه غذایی از ویتامین های زیر نیاز دارند:
زنان باردار و شیرده ممکن است به هر ویتامین بیشتری نیاز داشته باشند.
اگر نگران کافی شدن هستیداز ویتامین های غذایی که می خورید ، از پزشک خود بپرسید که آیا یک مولتی ویتامین برای شما مناسب است یا خیر. بیشتر افراد ویتامین های کافی را از غذاهایی که می خورند دریافت می کنند. اما اگر رژیم شما محدود است ، ممکن است بخواهید یک مولتی ویتامین مصرف کنید.
سیگار کشیدن در جذب مواد مغذی مانند ویتامین C تداخل ایجاد می کند ، بنابراین می تواند خطر کمبود ویتامین را افزایش دهد.
اگر سیگار می کشید ، آن را ترک کنید. اگر سیگار نمی کشید ، شروع نکنید. اگر خودتان سعی در ترک سیگار داشته اید و موفق نبوده اید ، با پزشک خود در مورد راهکارهایی برای کمک به ترک آن صحبت کنید.
الکل می تواند به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین کمک کند. اگر می خواهید الکل بنوشید ، این کار را با اعتدال انجام دهید. برای بزرگسالان سالم ، نوشیدن متوسط به طور کلی در نظر گرفته می شود:
یک نوشیدنی 12 اونس (355 میلی لیتر) آبجو ، 5 اونس (148 میلی لیتر) شراب یا 1.5 اونس (44 میلی لیتر) ارواح تقطیر ضد 80 است.
پزشکان کم خونی ناشی از کمبود ویتامین را از طریق آزمایش خون تشخیص می دهند:
تعداد و شکل گلبولهای قرمز. افراد کم خون گلبول قرمز کمتر از حد طبیعی دارند.
در کم خونی های کمبود ویتامین مربوط به کمبود ویتامین B-12 و فولات ، گلبول های قرمز خون بزرگ و توسعه نیافته به نظر می رسند. در کمبودهای پیشرفته ، تعداد گلبول های سفید خون و پلاکت ها نیز ممکن است کاهش یافته و در زیر میکروسکوپ غیر طبیعی به نظر برسد.
اگر آزمایش خون کمبود ویتامین را نشان دهد ، پزشک ممکن است آزمایش های دیگری را برای تعیین نوع و علت انجام دهد ، مانند:
درمان کم خونی کمبود ویتامین شامل مکمل ها و تغییر در رژیم غذایی است.
درمان شامل خوردن یک رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل های اسید فولیک است که توسط پزشک تجویز شده است. در بیشتر موارد ، مکمل های اسید فولیک به صورت خوراکی مصرف می شوند.
هنگامی که سطح فولات در بدن شما به حد طبیعی افزایش یافت ، ممکن است بتوانید مکمل ها را متوقف کنید. اما اگر علت کمبود فولات شما اصلاح نشود ، ممکن است لازم باشد مکمل های اسید فولیک را به مدت نامحدود مصرف کنید.
گاهی کمبود فولات و کمبود B-12 همزمان اتفاق می افتد. درمان کمبود فولات بدون درمان کمبود ویتامین B-12 ممکن است علائم شما را بدتر کند.
اگر کم خونی مخرب دارید ، تزریق ویتامین B-12 برای درمان توصیه می شود. اگر شما و پزشک مصرف مکمل های ویتامین B-12 را به صورت خوراکی در نظر می گیرید ، نیاز به نظارت دقیق توسط پزشک دارید.
اگر به دلیل دیگری از جمله عدم جذب ویتامین B-12 به دلیل جراحی بای پس معده ، کمبود ویتامین B-12 دارید ، تزریق ویتامین B-12 نیز معمولاً توصیه می شود.
در ابتدا ، ممکن است عکسها را مثل هر روز دیگر دریافت کنید. در نهایت ، شما فقط یک بار در ماه به آمپول احتیاج خواهید داشت که بسته به شرایط شما ممکن است تا آخر عمر ادامه یابد.
در موارد خفیف کمبود ویتامین B-12 ، درمان ممکن است شامل تغییراتی در رژیم غذایی و مکمل های ویتامین B-12 به صورت قرص یا اسپری بینی باشد.
درمان کم خونی مربوط به کمبود ویتامین C با قرص های ویتامین C انجام می شود. بعلاوه ، مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی ویتامین C را افزایش می دهید.
اگر شک دارید که به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین مبتلا هستید ، با مراجعه به پزشک خانواده یا یک پزشک عمومی این کار را شروع می کنید. با این حال ، در برخی موارد ، ممکن است شما به پزشکی متخصص در زمینه درمان اختلالات خون (متخصص خون) مراجعه کنید.
در اینجا برخی از اطلاعات برای کمک به شما برای آمادگی در قرار ملاقات و انتظاراتی که از پزشک دارید ، آورده شده است.
وقت شما با پزشک محدود است ، بنابراین تهیه لیستی از سوالات به شما کمک می کند تا از وقت مشترک خود نهایت استفاده را ببرید. در مورد کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ، برخی از سوالات اساسی که باید از پزشک بپرسید شامل موارد زیر است:
علاوه بر سوالاتی که برای پرسیدن از پزشک خود آماده کرده اید ، در زمان ملاقات خود هر وقت خواستید سوال کنید که چیزی را نمی فهمید ، دریغ نکنید.
پزشک احتمالاً تعدادی سوال از شما می پرسد. آماده بودن برای پاسخ دادن به آنها ممکن است وقت بگذارد تا نکاتی را که می خواهید وقت بیشتری صرف کنید ، بیشتر کنید. پزشک شما ممکن است بپرسد: